十天只喝水瘦了二十斤:真正瘦了的,是那些会喝水的人!

说到喝水会瘦,大家的第一反应肯定是,那不就是不吃饭只喝水,靠节食来达到减肥的效果嘛~

当然不是!节食减肥虽然最终会变瘦,但同时对身体健康会起到很大的负面影响,所以此处说的喝水减肥,并不提倡大家用喝水来代替三餐,而是做到饭前半小时喝水就可以了。

十天只喝水瘦了二十斤
十天只喝水瘦了二十斤

十天只喝水瘦了二十斤研究表明:在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝500毫升水,坚持3个月,可以比那些饭前不喝水的人,平均多瘦2~3斤。

因为实际上识别出饿和渴的信号的差别是不可能的。所以感到饥饿就去喝一杯水,也是一个不错的主意。

那么应该喝多少呢?

前面说了:吃饭前,两杯常温水,500毫升,一口闷。

十天只喝水瘦了二十斤告诉大家其实就是饭前先「灌个水饱」,科学研究显示喝水可以对大脑皮层产生影响,能够降低食欲。

如果你能在每天吃饭前都通过喝水来抑制食欲,一天最多可以少吃225千卡。

225千卡是什么概念?可是相当于慢跑半小时、游泳半小时、骑自行车一小时才能消耗的热量啊。

本网站发布的内容以用户投稿、用户转载内容为主,如果涉及侵权请尽快告知,我们将会在第一时间删除。文章观点不代表本网站立场,如需处理请联系站长:180-2238-2257 (可微信);本站原创内容转载时需注明出处:V2GR » 十天只喝水瘦了二十斤:真正瘦了的,是那些会喝水的人!

赞 (1)

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址